因?yàn)樵诹⑾闹螅S著氣溫的升高，很多人心情煩躁不安，或者經(jīng)常發(fā)生了頭疼、失眠的情況，所以，我們建議在夏季養(yǎng)生的時(shí)候，盡量去做到了靜養(yǎng)的效果，才是保證了身體健康的前提，這樣的因素我們不能忽視才對(duì)的。
居家養(yǎng)生在夏季的時(shí)候，要合理的去調(diào)節(jié)自己的心理健康狀況，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，人們的心理、情緒或者是軀體都是會(huì)通過(guò)了神經(jīng)或者是內(nèi)分泌一直到了免疫系統(tǒng)因?yàn)榇硕ハ嗦?lián)系、互相發(fā)生了相關(guān)的影響。立夏時(shí)節(jié)情緒容易波動(dòng)起伏，機(jī)體的免疫功能也大為降低，起居、飲食稍有不妥，就會(huì)發(fā)生各種疾病。特別是老年人，在這個(gè)時(shí)候容易出現(xiàn)心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況。
“夏氣與心氣相通”，中醫(yī)認(rèn)為，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)”，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)后大汗淋漓，因?yàn)椤昂埂背鰰?huì)傷到陽(yáng)氣。起床前可以做幾個(gè)小動(dòng)作，這樣有利于增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)護(hù)心臟。
立夏時(shí)天亮得早，人們起床的時(shí)間也相對(duì)提前，而晚上相對(duì)睡得晚，這樣容易造成睡眠不足，所以要增加午休。對(duì)于不能午休的上班族來(lái)說(shuō)，中午時(shí)間可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或閉目養(yǎng)神30—50分鐘。午睡時(shí)間要因人而異，一般以半小時(shí)到一小時(shí)為宜，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)讓人感覺(jué)沒(méi)有精神。另外要注意的是，睡覺(jué)時(shí)不要貪圖涼快，不要在風(fēng)口處睡覺(jué)，避免著涼受風(fēng)生病。
溫馨提示：因?yàn)樵谙募镜臅r(shí)候，氣候是很熱的，所以，在這個(gè)時(shí)候，我們一定要注意靜養(yǎng)，才能保證了身體健康的，尤其是居家養(yǎng)生最為關(guān)注的辦法，就是正確的靜養(yǎng)，放松心情才是最重要的。